BERPUASA selama bulan Ramadan wajib dilakukan oleh umat Muslim yang sudah akil baligh. Namun bagaimana dengan orang-orang yang sudah berumur 60 tahun ke atas? Apakah mereka masih wajib menjalankan ibadah puasa?
Seperti yang dilansir dari Khaleej Times pada Selasa (6/6/2017), para ahli di bidang medis berbicara mengenai aturan puasa bagi orang lanjut usia (lansia). Para lansia yang memiliki kesehatan baik tidak masalah untuk berpuasa. Mereka dapat berpuasa seperti orang pada umumnya.
Berbeda dengan para lansia yang tidak sehat karena memiliki beberapa penyakit. Mereka harus terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter untuk menjalani puasa. Salah seorang dokter spesialis, Dr Javaid Shah mengatakan, “Konsultasi ke dokter untuk berpuasa penting dilakukan oleh para penderita penyakit diabetes, hipertensi, dan tiroid.”
Masalah apa yang bisa timbul ketika para lansia berpuasa?
Dalam menjalankan ibadah puasa, dehidrasi merupakan masalah paling serius bagi para lansia. Mereka dianjurkan untuk minum banyak air putih dan cairan dalam waktu yang cukup sering setelah berbuka puasa. Selain itu, makanan yang dimakan harus memiliki kandungan nutrisi yang seimbang. Ada baiknya memakan makanan rendah kalori, rendah lemak, dan mudah dicerna.
Lalu masalah lain yang sering mungkin muncul adalah sakit kepala. Sakit kepala biasanya muncul pada hari-hari pertama puasa. Namun jangan anggap sepele sakit kepala yang muncul.
"Mereka harus bisa membedakan mana sakit kepala yang muncul karena berpuasa dan mana sakit kepala yang muncul dari penyakit karena adanya perubahan pola pengobatan pada penyakit," ungkap Dr Javaid.
Tips berpuasa untuk lansia
Para lansia yang berpuasa harus makan makanan yang dimasak hingga matang agar mudah tertelan dan tidak merusak pencernaan. Makan salad hijau yang mengandung serat juga dianjurkan karena mengandung vitamin, mineral, dan garam yang dibutuhkan oleh tubuh.
Lalu para lansia diharapkan tidak melewatkan sahur agar memiliki energi diperlukan untuk berpuasa. Minumlah air putih yang cukup agar terhindar dari dehidrasi. Bagi para lansia yang merokok diharapkan untuk tidak merokok selama bulan puasa. Apabila dirasa sulit untuk berhenti merokok, kurangi kuantitas merokok beberapa minggu sebelum bulan Ramadan.
(ren/okezone)