JAKARTA - Gelombang panas atau heatwave adalah fenomena yang sedang terjadi dalam beberapa waktu belakangan ini, terutama di beberapa negara Asia. Gelombang panas adalah fenomena ketika kondisi udara panas terjadi berkepanjangan selama lima hari atau lebih secara berturut-turut.
Bila berlangsung cukup ekstrem dan lembap, gelombang panas bisa menimbulkan gejala yang parah dan dapat mengancam nyawa, salah satunya terhadap penderita diabetes.
Ketika cuaca panas terik, salah satu upaya yang dapat dilakukan penderita diabetes untuk meminimalisir munculnya risiko adalah menggunakan tabir surya (sunscreen) dan topi. Menggunakan sunscreen dan topi mampu mengurangi risiko sunburn atau kulit terbakar.
Meskipun dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu beberapa hari, sunburn ternyata berdampak sangat buruk bagi penderita diabetes. Mengapa demikian?
Dermatologis Ksenia Sobchak mengatakan bahwa dehidrasi yang muncul akibat cuaca yang panas juga bisa meningkatkan kadar gula darah.
"Sunburn dapat menyebabkan dehidrasi karena Anda berkeringat lebih banyak daripada biasanya. Kadar gula darah bisa meningkat karena ginjal menahan lebih banyak air, sementara hati mengeluarkan lebih banyak glukosa atau gula, sehingga menghambat sensitivitas insulin," ujar Sobchak, dikutip dari Express, Jumat (9/6/2023).
Gelombang panas yang terjadi akhir-akhir ini memiliki tingkat risiko yang cukup tinggi terhadap penderita diabetes. Selain mengurangi aktivitas di luar ruangan, berikut hal-hal yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes agar terhindar dari risiko gelombang panas.
Rutin mengonsumsi air mineral minimal dua liter atau lebih dalam sehari
Rutin memeriksa gula darah sebelum, selama, dan setelah beraktivitas
Jauhkan obat-obatan, seperti insulin atau obat diabetes oral; perlengkapan; dan peralatan diabetes dari paparan sinar matahari langsung atau tempat panas
Tetap berada di dalam ruangan sejuk saat cuaca panasKenakan pakaian yang ringan dan longgarGunakan tabir surya dan topi saat berada di luar
sumber